A jak bym poleciał z 2 lub 3 miechy test i bold z trenem potem z niego zszedł i poleciał z 2 miechy meta zamiast terenu i później wrócił na tren? Wchodzi takie coś w grę? Bo być tak długo na terenie to kosztowne finansowo i boję się o prolaktyne itp. ;)
I gdzie sa Ci co mowili ze Shields to krok w tyl dla Mai ? Super sie stalo, jakos kompletnie nie widzialem Mai z GSP. Toquinho szok, kolejna noga jego, nie przypuszcalem ze zajmie mu to mniej niz minute. Thiago strasznie spasiony, boczki ala Nelson. Ericka mam nadzieje ze wyj**ia, idac tokiem rozumowania Dany, to jak polecial Fitch to Silva tez [...]
[...] do wypieków". Mama przyniosła, spróbowałem, spojrzałem na etykiete... Rewelacja !!! Trochę kwaskowaty i ma posmak tynku jednak po różnych modyfikacjach wchodzi jak masełko. Konsystencja tego serka jest przybliżona do homogenizowanych, ale jest bardziej gęsty. Sugerowane zastosowanie: wszelkiego rodzaju serniki dietetyczne na bazie [...]
[...] - co w moim przypadku jest banalne. No po przytyciu 2 kg nagle nie przylecę z prośbą o redukcję @-) I o to Mi chodzi, zawsze w roku szkolnym chudnę kilogramy, a tak jak będę miał trochę tłuszczu (bo teraz mam go nie wiele) to będę wolniej chudł. :) "Po co chcesz chudnąć 2kg w roku szkolnym ?" Ja nie chcę chudnąć no ale jak się siedzi w [...]
Nie wiem w jakich treningach zdarzało ci się NAWET uczestniczyć ale zrozum że nawet jeśli, to nie znaczy że to co widziałeś jest jakimkolwiek wyznacznikiem. Trzeba zacząć od tego że są 2 rodzaje TKD. ITF I WTF Obydwa różnią się znacznie sposobem treningu. Najprościej mówiąc jedno jest nastawione pod zawody pucharowe (co wiąże się z ograniczeniem [...]
Nie wiem jak wygląda tutaj trening siłowy i jak wygląda bieganie - ile trwa, w jakim terenie, na jakim tętnie. Dużo osób początkujących biega po prostu za szybko przez co mocno obciąża organizm. To w połączeniu z treningiem siłowym i ciągłym deficytem snu może powodować przewlekłe zmęczenie. Sama dość długo ćwiczyłam schematem 3x trening siłowy i [...]
Akurat odżywki jak zamawiam z SFD to są super zapakowane - w dużym kartonie z kupą powietrznych bąbli w folii, aż się dziwiłem, że odżywki tak mocno zabezpieczają :) Następnym razem pewnie dopłacę do lepszej marki, choć i ten produkt pewnie długo mi posłuży. Niedługo kupuję też drążek mocowany do ściany to na pewno nie wezmę od MASIV - na [...]
co bez przesady chce mieć bąbe to ma ale to: prolo 1-10 metan1-8 sus11-17 deca11-17 prop18-23 wino18-23 Aras84 nie mowie o jakiś kosmicznych dawkach na spokojnie pomału poprostu długo zapewnione przyrosty na jak najmniejszych dawkach Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-06-08 21:38:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No jak tyle trenujesz, to do diety dowal kolejne 500 kalorii - dokladaj tak dlugo, az waga bedzie rosla. Co do autora, trening bez diety nie ma najmniejszego sensu, wiec czytaj tematy podwieszone, uloz diete i wrzuc do oceny
Być może to zapalenie kaletki łokciowej, maziowej?. Miałem podobnie, opuchlizny nie było, ale bolało jak sku....syn. Prześwietlenie nic nie wykazało. Lekarz podejrzewał właśnie stan zapalny kaletki. Na początek stosowałem maść Traumon (jest bez recepty) i leki przeciwbólowe doustne. Dodatkowo usztywniałem bandażem elastycznym. Ból ustąpił, ale [...]
[...] zagrają bez swojej największej gwiazdy - Pau Gasola, będą najtrudniejszym z dotychczasowych rywali Polaków. Dobry występ w tym meczu na pewno zrobił by wrażenie na rywalach, z którymi przyjdzie się nam już nie długo zmierzyć, no i jak mówi Marcin Gortat jeśli wygramy ten mecz to zostaniemy Mistrzami Europy więc nie ma wyjścia, trzeba to wygrać!
[...] a tak ze ryż ,kwasy omega zawarte w rybach,warzywa,"twaróg z oliwą",serwatka ,chłopaki piszą na stronach że 5 posiłków dziennie o stałych porach ale żeby nie obżerać się jak świnia jeden pisze że ok. 5-7 posiłków nawet po 400-600kalorii przy intensywnym planie ćwiczeń PRZEZ CZAS GDY MIAŁEM ROZWALONEGO KOMPA DUŻO [...]
białko długo wchłanialne z różnymi frakcjami będzie najlepsze dla Ciebie, opcji na rynku wiele tak jak i cen. do Stacka dokup sobie CM3, lepiej mi pasiło niż mono- z rana i w DN!
po ile tab mety dziennie szamales? ~6tyg wcinales pierwsze 100 tam, IMO za dlugo bedzie na oralach jak zrobisz kolejny meta + deca btw. jak walisz sama dece, to sobie nie poruchasz jakis czas ;)
A jeszcze proszę o podpowiedź jak już ta bulwa jest to pewnie za jakiś czas zniknie i muszę się z nią przemęczyć no trudno nauczka będzie na długo.... ale lepiej to rozmasowywać rozchodzić ? czy dać temu spokój i odpoczynek nie ćwiczyć nóg do czasu aż przejdzie... co lepsze.? Ewentualnie może macie jakieś sprawdzone sposoby na takie przypadki ?
[...] wyglad charatkter wszystko ma wspaniale mmm wiec a co tam ;) mam nadzieje ze nie bede zalowal ;) (w sumie to jestem tego prawie pewien) no ale jesli chodzi o te koXy to wiem ze bedzie bardzo trudno ja do tego przekonac :( stad moje pytanie no ale cozZz mmm zobaczymy jak to bedzie w najgorszym wypadku dostane talezem w glowe lub szpilka w du..
[...] Godzina 20:50 i o dziwo coś się zaczyna dziać :) Czuję po rękach lekką pompę i spanko nawet przeszło. Zacząłem rozgrzewkę i po rozgrzewce miałem już tak napompowane mięśnie jakbym już skończył ćwiczenia. Robię FBW, więc już przy nogach fajnie czułem działanie. Zdecydowanie lepsza moc, a przede wszystkim duże chęci do ćwiczeń... Samo pobudzenie [...]
[...] czy inni stosują np: przerwy w czasie cyklu tyg.. Bo ja naprzykład ćwicze non-stop po 2h (co dziennie) a czasem robie sobie tydzien wolnego i znowu tak samo. wiem że dziwnie ale tak mi odpowiada.. //kroma1// THX ale nie zamierzam wracac do treningu dla początkującego bo już ćwicze dość długo. Jak wyskrobie jakiś plan tyg. to zamieszcze na forum.
2,5 roku to nie jest dużo, masz rację ale też nie mało żeby się obronić ja też chcę jeszcze długo trenować i być lepszym, przedemną jeszcze długa droga. Ale jak się dostania po pysku to powinno się jeszcze więcej trenować. Ja sądzę że Aikido jest skuteczną sztuka samoobrony i cały czas o tym mówię ale Qs chyba tak nie sądzi. Szkoda.
Przed Eurobasketem 2009
